增肌营养学的最新进展

编者 运动营养热点关注 2008

摘要

作为一名运动员,肌肉显然是非常重要的。不管是举重、铁人三项比赛或攀岩项目,您都可以做到,因为骨骼肌肉的收缩使我们得以活动。训练的最终目的是为了提高您的运动或比赛成绩。在个人培训课程期间,您以肌肉超负荷训练为目标,目的是让肌肉适应刺激。对于运动或赛事而言,强度和力量是至关重要的,目的是增强肌肉质量。然而,做到这一点的最好办法是找出所有类型运动员严重焦虑和混乱的根源,尤其是对于力量型运动员和健美运动员而言。