Limit dari Ketahanan Tubuh Manusia dalam Latihan

Editor: L. van Loon, R. Meeusen Nutrisi Olahraga Vol.1 ,

ARTIKEL
  • Kafein, Latihan dan Otak

    Penulis: R. Meeusen, B. Roelands, L. Spriet

    Kafein dapat meningkatkan kinerja latihan bila dikonsumsi pada dosis sedang (3-6 mg/kg berat badan). Kafein juga memiliki pengaruh pada sistem saraf pusat (SSP), dan sekarang dikenal bahwa sebagian besar pengaruh peningkatan kinerja kafein dicapai melalui antagonis dari reseptor adenosin, mempengaruhi dopaminergik dan sistem neurotransmitter lainnya. Adenosine dan dopamin berinteraksi dalam otak, dan hal ini mungkin menjadi salah satu mekanisme untuk menjelaskan bagaimana komponen penting dari motivasi (yaitu semangat , ketekunan dan output kerja) dan proses otak tingkat tinggi yang terlibat dalam kontrol motor . Kafein mempertahankan konsentrasi dopamin yang lebih tinggi terutama di daerah-daerah otak yang berhubungan dengan 'perhatian' . Melalui interaksi neurokimia ini, kafein meningkatkan perhatian berkesinambungan, kewaspadaan dan mengurangi gejala kelelahan . Aspek-aspek lain yang berada di SSP adalah pengurangan nyeri otot rangka dan kekuatan sensasi, yang mengarah ke penurunan persepsi usaha selama latihan dan akan mempengaruhi faktor motivasi untuk mempertahankan usaha selama latihan . Karena tidak semua aspek SSP telah diperiksa secara rinci, kita harus mempertimbangkan bahwa efek plasebo juga dapat hadir . Secara keseluruhan, tampak bahwa efek peningkatan kinerja kafein berada di otak , meskipun diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengungkap mekanisme tepat di mana efek SSP terbukti.

    Tutup abstrak
    Lihat teks penuh PDF